„Ich hatte selbst Insulinresistenz“ – Ärztin über das, was Frauen wissen müssen

00:00:00: Für mich ist es Übergewicht unter Ernährung der Zellen.

00:00:03: Ich tue so uns viel rein und dann nehme ich so und so viel zu, stimmt dann einfach nicht mehr!

00:00:08: Du kannst nicht anhand von Kalorien und dann Kalorin-Restriktion sprich runter reduzieren von Kalorianen dann noch abnehmen weil dann stresst du die Zelle ja noch mehr.

00:00:18: Nee ich nehm nur Dattelsüße oder ich nehme nur braunen Zucker.

00:00:25: Das ist Zucker als Zucker.

00:00:26: Und das Schlimme ist ja, dass man so ein bisschen damit auch alleine gelassen wird weil man dann denkt okay vielleicht es muss ja an mir liegen und es muss daran liegen, dass ich zu viel esse und das ist ja auch sehr beschämend wenn dann die Hose nicht mehr...

00:00:40: Das ist genau der Punkt!

00:00:41: Damals war ich in einem Fitnessstudio und hab gedacht jetzt muss ich mal eben ein bisschen mehr Sport machen.

00:00:47: und dann hat er gemessen Irritiert angeguckt und sagte, sie sind aber gar nicht übergewichtig.

00:00:54: Aber Sie haben gar keine Muskeln.

00:00:57: Sie haben nur Fettgewebe.

00:00:58: Und ich war voll in der

00:00:59: Insulinresistenz.".

00:01:01: Was ist überhaupt Insulin-Resistenz?

00:01:04: Wie merke ich das sich vielleicht davon betroffen sein kann?

00:01:24: Mein Name ist Ursula Ehrhorn.

00:01:25: Ich bin ganzheitliche Ärztin, arbeite funktionellmedizinisch und schau dem Enten vom Kopf bis Fuß an!

00:01:31: Schön dass du hier bist und vielen Dank, dass du dein medizinisches Wissen mit uns teilst weil wir heute über Insulinresistenz reden.

00:01:38: es ist ein sehr aktuelles Thema auf Social Media.

00:01:42: also ich merke das besonders um so mehr Süßstoffprodukte wachsen und eingenommen werden umso mehr wird natürlich auch die Insulin-Resistenz besprochen was heißt Natürlich, genau deswegen sitzen wir hier.

00:01:55: Hat das wirklich einen Zusammenhang?

00:01:56: Was ist überhaupt Insulinresistenz und wie merke ich, dass sich vielleicht davon betroffen sein kann?

00:02:02: Deswegen gleich die erste Frage – was ist das?

00:02:06: Also erstmal Insulin ist ja ein, sag' ich mal, Botenstoff der den Zucker in die Zelle bringen möchte Und Insulin-Resistenz bedeutet, dass das Insulin mit seinem Zucker nicht reingelassen wird.

00:02:21: Also die Zelle hat dann einen Grund dazu, dass sie Insulin resistent hört.

00:02:28: Weil sie Hunger zwar auf der einen Seite nach Energie ruft dann im Grunde genommen das Insulin was dann auch mit der Glukose unter dem Arm vor der Tür steht.

00:02:36: und dann sagt die Zellier vielen Dank auch schön dass du da bist ich geb mir mal ein bisschen was aber rest das geht nicht.

00:02:43: das schaffe ich nicht.

00:02:44: das kann ich nicht auch noch nutzen.

00:02:46: dafür habe ich momentan nicht die Kapazität.

00:02:48: gehen wir so lange zum Fettgewebe und wandel den Zucker mal in Fett-Gewebe um und pack das auf Halde für später, für schlechte Zeiten.

00:02:56: Und wie fühlst sich eine Insulinresistenz an?

00:02:59: Das Ding ist dass man es sehr schleichend entwickeln kann und dass man dann eine Gewichtszunahme merkt.

00:03:10: erst einmal an Stellen wo man denkt ja so... Der typische Rettungsregen nennen wir das dann, am Bauchbaufelt oder in Hüften usw.

00:03:20: Weil es dahin gebracht wird, wird natürlich auch um die Organe gelegt.

00:03:25: also da merkt man das nicht so viel äußerlich.

00:03:30: und was man vor allen Dingen merkt dass man doch andauernd mehr Appetit möglicherweise auf Kohlenhydrate beherdet hat und auf der anderen Seite aber nicht so viel ist, dass es die Gewichtszunahme richtig erklärt und da gibt schon ersten Hinweise auf eine Insulinresistenz.

00:03:51: Und wie wird das getestet?

00:03:55: Es gibt auch im Routine-Labor nur den sogenannten HBAeins C Wert.

00:04:01: Das ist ein Langzeitzuckerwert mit dem man messen kann ob häufiger Zuckerengleisungen da waren also zu hohe Zuckerspiegel in Blut.

00:04:13: Der hat auch wieder eine Referenz, die sich wieder auf der Normalbevölkerung bemisst.

00:04:18: Aber nicht auf Gesundheitswerten, das muss man ja immer gut unterscheiden.

00:04:22: und den Glukosewert ist der Zuckerwert, der morgens nüchtern gemessen werden sollte.

00:04:27: Wobei ich auch viele Laborwerte sehe vom Patienten bei denen es eben nicht nüchtern gemessen wurde und dann natürlich der Zucker auch hoch ist.

00:04:35: aber wenn dieser HBA-NC-Wert im Normbereich ist und der Nüchternzucker auch unter hundert, dann wird das als in Ordnung angesehen.

00:04:46: Und dann wird es eigentlich erst dann wirklich sichtbar wenn die Leute dann schon richtige also Manifeste Beschwerden haben und auch schon der der HW-I C Wert so außerhalb der Norm geraten ist dass Das ist dann schon auffällig wird.

00:05:05: Also Messen, manche machen auch einen sogenannten Glucose-Toleranztest.

00:05:11: Das heißt es wird eine große Zuckermenge verabreicht und wird geschaut wie gut das toleriert wird.

00:05:18: Und das ist da natürlich auch belastend.

00:05:21: also was wir machen ist dass wir... und das kann man auch beim ganz normalen Hausarzt zu machen.

00:05:28: Wir messen den Nüchterninsulinwert und den Nüchtern-Glucosewert, und lassen daraus den sogenannten HOMA-Index bestimmen.

00:05:42: Und jetzt ist es so dass dieser nüchternsulin Wert eine Referenz hat von zwei bis dreiundzwanzig.

00:05:50: Bei dreiund zwanzig sind wir schon definitiv dann ist das schon diabetisch.

00:05:56: Das heißt wenn der Wert über vier geht geht das schon in eine Tendenz der Insulinresistenz.

00:06:02: Das kann man eben sehr frühzeitig monitoren.

00:06:05: darüber, da sind doch keine teuren Laborwerte.

00:06:08: es kommt nur immer darauf an wie halt auch die Kassenärzte aufgestellt sind dass sie wenn ein Patient das auf Wunsch macht quasi verbuchen können.

00:06:22: Das ist ja auch immer so ein Problem, also den Kollegen das nicht übel nehmen werden die das nicht auf Wunsch machen weil wenn sie keinen manifesten Grund dafür haben angeben können dann müssen Sie selbst bezahlen.

00:06:32: Es kann man auch von den Kollegen nicht erwarten aber es gibt halt auch Labore.

00:06:35: da kann man das dann auf Wunscht direkt anfordern als Patient.

00:06:41: und wie merkt man das?

00:06:43: Sind eben diese Hinweise dass die Gewichtzunahme unverhältnismäßig sind bestimmte Fettpölzerchen sich so bilden, wo man denkt das gehört doch nicht dazu.

00:06:52: Wo man doch mehr Hunger auf Kohlenhydrate hat.

00:06:57: Das ist ein Hinweis auf eine Insulinresistenz.

00:07:01: Also ich gebe ja immer noch Pilaterstunden und ganz häufig habe ich Frauen die wirklich regelmäßig kommen und sagen du vielleicht bin jetzt seit drei Monaten regelmäßig bei deinen Kosen?

00:07:11: Ich mache regelmäßig Sport!

00:07:14: Läufe bewege mich auf jeden Fall ausreichend und ernähre mich sehr, sehr gesund.

00:07:20: Achte auf mein Schlaf, meinen Stress!

00:07:22: Und ich merke nämlich einen Kram ab.

00:07:24: Sind das dann so offensichtliche vielleicht insulinresistente Menschen?

00:07:31: Das kann ein Hinweis darauf sein, denn Stress kann auch an Insulinresistenz auslösen ist ja klar wenn die ganze Zeit die Zelle gestresst ist dann kann sie genauso wenig ihre Funktion noch so gut erfüllen, wie sie das gerne möchte.

00:07:49: Es gibt ja unterschiedliche Arten von Stress.

00:07:51: Also es gibt eben den Stress, den wir zuordnen können, dem wir umständen zuordnern neben der vielen Arbeit und was auch immer... Und es gibt den Stress der quasi Zeltstress ist, den aber nicht unbedingt fühlen.

00:08:08: Also wir fühlen vielleicht schon so eine innere Unruhe, aber wie stark dieser Zellstress ist.

00:08:14: Das können wir gar nicht so richtig fühlen.

00:08:19: und Zell Stress kann einmal durch Fehlfunktionen bestimmte Stoffwechselprozesse die nicht gut funktionieren oder auch durch Mängel entstehen.

00:08:28: also ich kann ja einen ganz starken Vitamin B-Zwölfmangel haben und deswegen können man den Mitochondron schon gar nicht richtig anspringen oder einen Coenzyme Q-X Mangel haben.

00:08:38: Und mir fehlt ein wichtiger Baustein, um Energie in der Zelle zu gewinnen.

00:08:42: Deswegen muss man auf verschiedenen Ebenen dann mal schauen, woran liegt es denn eigentlich?

00:08:48: Dass die Zelle ihre Arbeit nicht so gut packt?

00:08:51: und wenn dann die Frauen zu dir zum Pilates kommen, ist das ja glaube ich eine langsame Bewegung, oder?

00:09:00: Die sind mit Kraft auch.

00:09:01: oder wie sind die Bewegungen dabei?

00:09:04: Ja, langsam.

00:09:06: Aber ich versuche auch immer ein bisschen...

00:09:08: Wollen die Grenzen?

00:09:09: Ja genau so dass sie auch wirklich merken das die Muskeln was machen.

00:09:14: Das ist sicherlich eine Form des auch muskelaufbaus.

00:09:19: Genau darum geht es weil die Muskulatur nämlich kein Insulin braucht und den Zucker zu verbrennen.

00:09:25: Darum kann man da einen großes Potenzial schaffen eben Zucker zu verbrennen.

00:09:31: aber wenn der Stress weiterhin anhält oder die Menschen sagen, ich jogge jetzt erst mal ganz viel.

00:09:40: Dann bringt es manche Zellen einfach an die Grenzen.

00:09:44: Das ist immer das wo man auch durch zu viel Sport die Zellen stressen kann oder es fehlen eben die Nährstoffe weshalb der Muskelaufbau gar nicht so richtig funktioniert.

00:09:56: Das is auch ein Hinweis darauf dass die Zelle einfach zu stark gestresst.

00:10:02: Könnte auch eine schlankesportliche Frau, also einer Insulinresistenz leiden?

00:10:09: Eine Beginnende.

00:10:12: Ja das kann sein und wir haben natürlich auch schlanke Personen die einen schlechten HBIC haben oder auch ein schlechter Omaindex.

00:10:21: Das kann auch sein!

00:10:23: Das sind aber bisschen andere Gründe noch mit dabei.

00:10:29: Was man natürlich auch haben kann, ist dass es einen Zellstress gibt den wir gar nicht richtig merken.

00:10:38: Weil wenn das einfach so gewohnt sind zum Beispiel den sogenannten Nitrostress.

00:10:43: Wir haben ja jetzt wirklich seit der Pandemie haben wir viel mehr Insulinresistenzen weil die Menschen gestresster waren und sie mehr Infekte haben Vielleicht noch persistierende vorhandene, weiterführende Spike-Proteine haben oder so etwas.

00:11:02: Also was kann das zu führen?

00:11:04: Und es muss dann nicht gleich mit einer starken Gewichtszunahme einhergehen aber die ist eigentlich damit verbunden im nächsten Schritt auch dass Wasser eingelagert wird und Entzündungswasser auch eingelagert wird.

00:11:17: ja

00:11:18: Wie häufig gibt es Frauen die eine Stituzin unter Funktion haben oder Hashimoto und eine Insulinresistenz?

00:11:25: Ja, das hängt ziemlich nah beieinander.

00:11:28: Weil man auf dann verschiedenen Ebenen den Versuch des Stoffwechsels hat oder des Körpers in Sparposition zu gehen irgendwo Energie einzusparen entweder die Schildrüse runterzuregulieren oder eben auch die Energieproduktion herunterzuregulieren einfach damit nicht so viel wo viel gehobelt wird da fliegen viele Späne Und dann wird versucht, das eben runterzuregulieren.

00:11:56: Deswegen ist es für mich in meiner Art und Weise wie ich Menschen betrachte, dann auch einfacher... Ich guck mir gleich alles an!

00:12:05: Ich gucke mir die Zusammenhänge an und schaue mir an was wie ineinander greift.

00:12:11: Wir haben ja bei dem Drüsensystem ... Das fand ich.

00:12:15: als Kind hat mich immer etwas Medizin schon sehr fasziniert.

00:12:19: Wenn einer jetzt übergewichtig war Die hat's an den Drüsen.

00:12:23: Ich dachte, was ist das für Drüzen?

00:12:25: Irgendwann dachte die natürlich!

00:12:29: Wir haben den Hypothalamus im Gehirn, eine Hypofuse.

00:12:33: Das ist auch ne Zirbeldrüse und wir haben diese Steuerungseinheiten im Gehörn.

00:12:40: Dann haben wir die Schilddrüße, dann haben wir Tymostrüse, die Bauchspeicheldrüse... ...die neben Nieren also die oben drauf sitzen auf dem auf dem Filterorgan der Niere, eben auf den Nebennieren und die Geschlechtsdrüsen, ja?

00:12:54: Die der Hormone produzieren.

00:12:56: Und so hängt eben alles miteinander zusammen.

00:12:59: Wenn ich eben Zellstress habe und dann Botenstoffe, Stressbotenstoffe ansteigen, dann wirkt sich das auf andere Systeme aus.

00:13:10: Wir haben immer die Interaktion von dem jeweiligen Organ wieder hier oben hin Aber da sprechen andere auch noch mit, also von der Nebenliere wieder nach da oben.

00:13:19: Von den Geschlechtsdrüsen nach da unten.

00:13:21: und wenn man diese Achsen alle so nebeneinander legt dann sieht man genau okay, wenn ich da den Stress habe, kann es mir die Hormone runter regulieren und da reagiert dann auch die Schilddrüse mit und wird dieses ganze System irgendwie versucht mit allen Mitteln, die der Stoffwechsel für die Regulation zur Verfügung stehen hat in Sparposition zu gehen.

00:13:43: Und dann muss man gucken, wo ist die Lücke?

00:13:45: Wo ist der Mensch wieder in seine natürliche Regulation kommt?

00:13:50: Es gibt ja ganz viele Tipps auf Social Media wie man diese Blutzuckerspitzen nicht bekommt und zum Beispiel sollte man besonders als Frau vorsichtig sein, dass man halt diese Blutzugerspitze nicht bekommt.

00:14:09: Warum liegt das?

00:14:10: Ist es wirklich so geschlechtsorientiert oder...?

00:14:14: Ich glaube, dass wir Frauen noch mal eine andere emotionale Bandbreite haben an Reaktionen.

00:14:20: Weshalb bei uns der Zuckerstoffwechsel eh einmal in Schwankungen gerät.

00:14:26: aber das trifft natürlich Männer genauso.

00:14:29: die Blutzuckerspitzen und es gibt Nausmittel steigern halt sehr schnell den Zucker hoch, sodass das Regulationssystem gar nicht so schnell genug hinterher kommt.

00:14:40: Und es gibt sehr viele natürliche Substanzen die hier auch regulativ wirken aber auch grundsätzlich im Stoffwechsel eine Notwendigkeit die Basics zu haben.

00:14:53: Es gibt einmal Pflanzenwirkstoffe, sagen wir mal Boxhornklee.

00:14:59: Das ist jetzt wieder ein bisschen abgefahren.

00:15:00: Da geht es nicht darum, meine Mineralstoffe und Vitamine oder Omega-III aufzusättigen sondern das ist jetzt ein Pflanzenwirkstoff der eine noch ganz eigene Wirkung hat.

00:15:14: Aber wir müssen natürlich da anfangen wo wir Mängel haben könnten.

00:15:19: wenn wir zu wenig Selen haben dann kann die Schilddrüse sich auch nicht richtig aussteuern weil dann zu viel Oksidative, sprich zerstörerische angreifende Momente entstehen in der Schädtrüse die sich dann nicht abfedern kann.

00:15:35: Genauso wie das Immunsystem durch vernünftigen Spiegel an Vitamin D gut reguliert sein sollte oder wir um Zuckerspitzen abzufedern brauchen wir ein schnell reaktives Stoffwechsel System.

00:15:53: und wenn das Stoffwechselsystem ohnehin schon ein bisschen Trägheit gekommen ist, weil es nicht so schnell mehr reagieren kann.

00:16:00: Weil ihm einfach der Brennstoff fehlt oder zu lange, zu hochturig gefahren wurde.

00:16:07: Ja dann potenziert sich das eben hoch.

00:16:10: und dann kann es auch sein dass solche Substanzen wie Boxhornkleb helfen können das wieder in die Regulation zu bringen.

00:16:18: Dann müssen wir in mehreren Schritten quasi vorgehen.

00:16:22: Weil wir ja auch von Frauengesundheit schon sprechen, ist mir persönlich aufgefallen in der Recherche.

00:16:28: Besonders wenn es um Themen die ... Habt euch die Frau betrifft, enometriose?

00:16:34: Und auch die Schilddrüsen-Erkrankungen sind ich auch mehr Frauen betroffen.

00:16:39: Dass besonders viele Männer darüber sprechen auf Social Media.

00:16:44: Was ich sehr schade finde, deswegen mach ich kurz Beton, dass ich das sehr schön finde, dass wir beide als Frauen hier sitzen und darüber sprechen auch weil es uns zum Teil ja auch selber betrifft und wir das auch selbst spürne nach empfinden können.

00:16:57: Ich habe ganz viele Tipps bekommen,

00:17:03: z.B.,

00:17:05: dass man mit Medikamenten helfen kann.

00:17:08: Und besonders jetzt wird diskutiert über GLP-One – was kannst du dazu sagen?

00:17:13: Also über Medikamente allein und GLP One.

00:17:16: Genau!

00:17:16: Das war's dann als Abnehmenspritze auf… Tituliert wird.

00:17:22: Das ist sehr, sehr spannend muss ich sagen und ich habe mich damit erst angefangen zu beschäftigen als eine Patientin zu mir kam die auch bei einem Hersteller dieser Abnehmenspritzen arbeitet Und gesagt hat, ich möchte das auf einer ganz, ganz niedrigen Dosierung gerne ausprobieren.

00:17:44: Ich habe so ein Food Noise.

00:17:47: Da hab' ich dieses Wort auch mal.

00:17:48: Gott, ich finde das so passend!

00:17:50: Food Noise.

00:17:52: Es gibt Menschen die haben genetisch bedingt einfach so wie sie getaktet sind einen viel höheren Energiebedarf und der auch immer wieder gedeckt werden muss.

00:18:05: Es gibt auch einen erhöhten Energiebedarf natürlich durch Entzündung im Körper.

00:18:11: Und was ich dann angefangen habe zu sehen ist, dass unter einer niedrig dosierten GLP-One Medikation und damit meine ich wirklich richtig niedrig sich tatsächlich entzündungen richtig gut wieder zurückgebildet hat.

00:18:28: man muss wissen das für mich es übergewicht Unterernährung der Zellen.

00:18:36: Die Unterernährung bedeutet dann genau das, was ich vorhin sagte.

00:18:39: Diese verschiedenen natürlichen Nährstoffe die dabei sein müssen und wenn Dann die Zelle das nicht mehr richtig aussteuern kann dann kann es sein dass wir Wir können dann nicht auf der einen Seite so uns viel Kalorien reintun Und dann sagen das ist doch eine ganz einfaches Rechenbeispiel Ich tue sonst viel rein und dann nehme ich schon soviel zu stimmt dann einfach nicht mehr.

00:19:03: Es funktioniert.

00:19:04: Du kannst nicht anhand von Kalorien und dann Kalorin-Restriktion, sprich runter reduzieren von Kalorianen, dann noch abnehmen weil dann stresst du die Zelle ja noch mehr.

00:19:15: Das ist was wir in der ganze Zeit gelernt haben durch Magazine auch durch Reels und Ticktocks das sehr, sehr spannend was du erzählst.

00:19:23: Ja

00:19:24: also genau.

00:19:26: Und diese Abnehmensspritze kann dann diese Rezeptoren quasi für dieses Hungergefühl natürlich reduzieren, aber sie macht noch mehr.

00:19:36: Es

00:19:37: verändert sich also was ich auch erlebt habe dass diese Menschen die deren Stoffwechsel und deren System so gestresst war plötzlich entspannter wurden.

00:19:47: Also die wirklich gemerkt haben Ich bin entspanner und der Appetit auf diese schnellen Kohlenhydrate ganz stark nachließt die wirklich gesunden Nährstoffe zugenommen hat.

00:20:02: Und was wir jetzt inzwischen auch machen, dass ich sehr häufig tatsächlich auch die Abnehmensspritze kontrolliert verschreibe mit anhaltender wirklich niedriger Dosierung und ich sehe, dass die Menschen aus diesem Entzündungskreislauf rauskommen Und das ist sehr inspirierend zu sehen, dass man plötzlich etwas in der Hand hat, wovon die auch wieder loskommen.

00:20:31: Das ist bislang meine Beobachtung wenn sie gut genährt quasi auch anfangen also ihre Nährung so umstellen den Darm so sanieren, dass die Substanz noch ankommt und gezielt aufzusättigen schrei der Zelle nach schnellen Kohlenhydraten aussteigen können, dass sie dann ganz kontinuierlich abnehmen und dass sie irgendwann das dann ausschleichen können.

00:21:01: Und wieder ihre alte Form haben im wahrsten Sinne des Wortes also wirklich wieder da sind wo Sie wieder auch normal essen können aber wo die Nährstoffe auch wieder ankommen und die sind einfach ja wohl generrt!

00:21:17: Das ist es hier.

00:21:19: Dazu mache ich auch einen

00:21:21: Kurs,

00:21:23: weil mir das wirklich am Herzen liegt.

00:21:25: Ich habe da schon so oft drüber geredet, weil ich das ja selber erlebt habe, dass in einer Phase ... Ich hatte einen tollen Urlaub und ich hab dann noch mal meine Darmkuren gemacht und ganz bewusst mir Gutes zubereitet und mein Gewicht war wie es war und ich war glücklich darüber.

00:21:42: Und dann kam eine extrem stressige Phase der ich mich kaum entziehen konnte Und ich hab gedacht, was ist denn bloß los?

00:21:50: So nimmst du ja einfach nur so zu.

00:21:52: Das kannte ich aus meiner Burnout-Zeit wo ich auch mich nicht mehr konzentrieren konnte gar keine Kraft mehr hatte nichts mehr richtig leisten konnte und aber einfach noch zugenommen habe bis ich irgendwie nur noch Möhren und Brokkoli gegessen habe.

00:22:07: Ich kann mich noch genau daran erinnern Aber dann Ein Hiper hatte immer auf meinen Schokoladen-Drink.

00:22:14: Also ich hatte so einen unmännigen Zuckerhiper, ich musste schnell Konhydrate aufsettingen.

00:22:21: Damit ich auch wieder Energie überhaupt zur Verfügung hatte dann rauszugehen und mit meinem Mund spazieren zu gehen und eben nicht nur von einer Parkbank zunächst, sondern auch wirklich wieder mich leistungsfähig belassen zu können.

00:22:35: Und damals war ich dann auch in einer ... In einem Fitnessstudio und hab gedacht, jetzt muss ich mal ein bisschen mehr Sport machen.

00:22:44: Und dann hat der gemessen und hat mich so ganz irritiert angeguckt und sagte ... Sie sind aber gar nicht übergewichtig.

00:22:51: Aber sie haben gar keine Muskeln.

00:22:54: Sie haben nur Fettgewebe.

00:22:55: Sie hatten totalen Fettüberschuss.

00:22:57: Ich so, ja, das kann ich auch schon mitgekriegt.

00:23:01: Das hat dann noch einfach nicht gereicht, die Muskeln anzusteuern.

00:23:05: Weil ... der Körper so ins Sparmonus gegangen ist, dass er dann die Proteine von meinen Muskeln aufgezerrt hat.

00:23:12: Und die Muskeln sollten auch weniger benutzt werden und ich war voll in der Insulinresistenz.

00:23:17: Das war schon heftig!

00:23:19: Die Universum liefert mir immer diese Erfahrungen, denen ich lernen darf Und daraus habe ich dann eben die Konsequenz gezogen und hab mich wieder ganz anders aufgestellt.

00:23:33: Das war, als ich zu einem Zeitpunkt aus der schulmedizinischen Ausbildung kam und eigentlich ganzheitlich arbeiten wollte aber das alles irgendwie für mich nicht zufriedenstellend war und da bin ich erst mal in ein Unternehmen und war Produktmanager für Medizinsoftware bis ich mich dann eben in dieses Burnout gekesselt habe was mich dann wieder an den Patienten an meine Leidenschaft zurückgebracht hat.

00:23:57: Also alles hat dann für mich auch irgendwie einen Sinn.

00:24:00: und das andere, was mir jetzt später noch mal wieder in Erinnerung kamen... Das ist ziemlich gar nicht so lange her.

00:24:05: Das ist irgendwie zwei Jahre her.

00:24:07: Was noch war der Sommer?

00:24:09: Feierundzwanzig!

00:24:10: Und im Herbstfeierund zwanzig hatte ich eben eine extrem stressige Zeit.

00:24:15: und ja danach war es, wo ich könnte zugucken wie das Gewicht hoch ging.

00:24:20: Ich musste diesen Stress runterfahren.

00:24:23: Ich konnte das nicht alleine mit Ernährung, weil ich hatte schon gute Sublimenzen.

00:24:28: Mich schon gut versorgt.

00:24:29: Das war es dann gar nicht.

00:24:30: Aber ich habe so viel Energie verbraucht und ich hab das erst gar nicht gemerkt.

00:24:34: Ja

00:24:35: oder ich glaube, so viele Frauen kennen genau das?

00:24:39: Und das Schlimme ist ja dass man so ein bisschen damit auch alleine gelassen wird, weil man dann denkt okay vielleicht Es muss ja an mir liegen und es muss ja daran liegen, dass ich zu viel esse.

00:24:49: Und das ist auch sehr beschämt, ne?

00:24:52: Wenn dann die Hose nicht mehr...

00:24:53: Das ist genau der Punkt!

00:24:54: Ja,

00:24:54: es ist sehr schrecklich.

00:24:56: Ich kenne die Erfahrung mit, also ich bin ja nun schon mit meiner klassischen Kleidungsstil.

00:25:02: Ich habe meine Kleidung schon sehr lange.

00:25:05: Und dann stehst du irgendwie davon nichts passt mehr.

00:25:08: Du ziehst immer nur dasselbe an und als ich mich wieder zurückgebiehmt hat, sag ich jetzt mal.

00:25:15: Die Erfahrung war auch sehr lehrreich was muss ich tun wie kriege ich den Stress runter reguliert worauf muss ich achten und so weiter?

00:25:20: Und du stehst dann wieder vor deinem Kleidachstrand.

00:25:22: ja sehr wie shoppen gehen.

00:25:24: Das fand ich doch klasse!

00:25:26: Ich konnte plötzlich alle diese Sachen wieder anziehen die ich so geliebt habe und ich aber so ewig nicht anhatte.

00:25:30: und ich hab halt ein für mich passendes Gewicht.

00:25:35: also das ist mir auch nochmal ganz wichtig.

00:25:36: es geht nicht hier um Body Shaming oder sowas überhaupt gar nicht sondern es geht darum das für sich zu machen, wo man selber sich richtig wohl damit fühlt.

00:25:47: Und ich wusste halt was wäre ich bin quasi und wer ich irgendwie nicht mehr war so und dahin wollte ich wieder zurück und es ging einfach darum mich gut beweglich zu führen und energievoll zu fühlen.

00:26:03: und ja Ich habe heute ein höheres Gewicht Als ich noch vor zwanzig Jahren hatte, da hatt' ich ein anderes optimalen Gewicht.

00:26:11: Ich habe heute ... Ein anderes optimale Gewicht?

00:26:14: So ist einfach so!

00:26:15: Aber ich werde immer noch als Schlank angesehen und aber wie gesagt, ich unterstütze die Frauen sehr gerne darin das in die Richtung zu gehen und das zu rein was für sie gut passt und dass es auch wirklich wichtig.

00:26:28: Es gibt eben unterschiedliche Körperbautypen und es gibt für jeden auch einen Gefühl davon Wie er sich eigentlich richtig wohl fühlt und wie er sich energetisch fühlt.

00:26:39: Darum geht es.

00:26:40: Und man ist ja auch so häufig, dass Bauchfett gefährlich sein kann wenn man zu viel davon hat?

00:26:45: Ja da ist auch was dran insofern als im Baufett halt viel Oestrogen gebildet wird.

00:26:51: Und Oestrogenen hat seine eigene Wirkung wieder.

00:26:54: Es köpft die sogenannte Oestrogen Dominanz und Oestogen.

00:26:58: Dominanz bedeutet dann das Progesteron der Gegenspiele an die Knie geht.

00:27:03: Und wenn das Progesterone runtergeht, dann kann es seine Aufgaben die es wahrnehmen will auch nicht mehr so erfüllen.

00:27:11: Und Progesteronen ist für ganz viele Stoffwechselprozesse entscheidend!

00:27:16: Für den Fettstoffwechsel, für den Zuckerstoffwechsel und für den Hormonstoffwechsel eigentlich Schilddrüsenstoffwechsel.

00:27:24: ganz genauso spielt auch mit hinein wir sprachen über die verschiedenen Achsen die ineinander greifen spielt auch eine ganz große Rolle Östrogen dominant.

00:27:33: Und dann kommt es noch dazu, dass ab einem bestimmten Alter sowieso die Hormonproduktion in die Knie geht, aber stattdessen nur noch Östrogene produziert wird und das muss ja auch verstoffwechselt werden.

00:27:46: Dann kann es auch toxische Abbauprodukte vom Oestrogen geben und dann setze ich eben natürliche Hormone ein.

00:27:56: Das ist auch etwas, wo ich im letzter Zeit sehe wie viel mehr junge Frauen naturidentische Hormone brauchen um wieder in ihren eigentlichen Zyklus zu kommen.

00:28:07: Also das für den Östrogen und dem Bauchfett und des Bauchfeldes so typisch dafür aber dass bei den Männern auch so.

00:28:13: die produzieren sich ja auch züviel Östrogene oder mal nicht gemessen.

00:28:16: da wird hier nur Testosteron gemessen und vielleicht DHEA aber eben nicht.

00:28:20: die brauchen auch Progesteronen Australiola, so Oestrogene.

00:28:25: Aber natürlich in einem ganz anderen Verhältnis.

00:28:27: Ja,

00:28:28: sehr spannend!

00:28:30: Ich gehe mit dir einmal ein paar Mythen durch und du musst mir sagen ob das stimmt oder nicht?

00:28:38: Und wir fangen an – Mit Kaffee am Morgen auf.

00:28:42: nicht deren Magen ist ganz ungesund besonders für den Blutzucker.

00:28:48: Also ja weil der Körper verliert in der Nacht Flüssigkeit.

00:28:55: Ein schönes Wort habe ich mir damals für die Prüfung gemerkt.

00:28:58: Perspiratio insensibel ist.

00:29:00: Das werde ich mich nicht merken, aber es gibt sehr Bein drum.

00:29:02: Das

00:29:03: ist ja die Verdunstungsflüssigkeit, die wir über Nacht verlieren.

00:29:07: Es kommt dieser arme ausgetrocknete Körper morgens in die Verlegenheit und muss eben sofort den Kaffeeverstoff wechseln der einerseits auch ein bisschen Histaminausschüttung anregen kann und andererseits aber auch den das Cortisol hochtreibt und damit auch natürlich wieder die Anfrage nach Energie- und Zucker.

00:29:31: Also, das Beste ist eigentlich man trinkt morgens erst mal so einen ganzen Liter Wasser.

00:29:38: also sofern man jetzt nicht hertschwach ist Und ich habe das in Zeit lang auch wirklich regelmäßig gemacht und dann hab' ich es doch irgendwie wieder gelassen weil ich's dann doch irgendwie vernachlässigt habe.

00:29:49: aber Es ist gar nicht so schwer, es sind zwei... also vier große Gläserwasser, die man so hintereinander weg irgendwie trinkt und dann erst ins erste Glas, dann irgendwie duschen gehen in das zweite Glas dritte für.

00:30:00: Das ist ziemlich schnell gemacht und manchmal wenn ich dann einmal richtig drin bin da nötig ich mich auch dazu das wirklich zu machen und ich merke das im Moment dass ich so einen Moment nicht gemacht habe.

00:30:08: Ich merke es einfach an der Grundspannung der Haut auch usw.

00:30:13: Und man isst morgens auch ganz anders fit und dann freue ich mich aber auch muss ich gestehen auf meinen

00:30:19: Kaffee

00:30:21: wobei ich eben gerne dann nicht unbedingt mit Koffein trinken, ne?

00:30:27: Also das versuche ich dann.

00:30:30: Aber ich mag Kaffee einfach sehr gerne und das ist so mein Genuss am Morgen.

00:30:35: Was hältst du von Intervallfasten wenn man ...

00:30:37: Ja super!

00:30:38: Intervalle Fasten ja natürlich weil dann wenn Nahrung quasi nicht verdaut werden muss und dann kann der Körper eben auch mal seine und dann muss ich jetzt gerade nicht mit Verdauung beschäftigen.

00:30:54: Insofern ist Intervallfasten eine sehr, sehr gute Möglichkeit.

00:30:58: Habe ich aber auch erlebt das es bei Insulinresistenz wird zwar durchgehalten, aber ja, sie ist sicherlich ganz gut, aber es ist halt wirklich schwer für die Menschen das auch wirklich durch zu halten weil eben dieser Energiebedarf so hoch ist.

00:31:19: Oder die Anforderung an Zucker?

00:31:21: Ja, ich kann das sehr gut nachvollziehen.

00:31:23: Das dann super schwer ist da.

00:31:26: Ich seh mich in einigen Sachen hier... Wie ist es mit Obst?

00:31:31: Ich habe letztens mit einer Freundin darüber geredet wie gerne ich früher Obst gegessen habe und dass aber ich gesehen habe, dass viele zum Beispiel Bananen meiden weil es wie ein Zuckerriege sein soll.

00:31:44: Wie ist das besonders bei einer Insulinresistent?

00:31:46: Weil die Fructose, die haut natürlich sofort den Zucker hoch klar.

00:31:50: Ja ja also... Ist keine so gute Idee viel Obst zu essen oder sehr früh morgens einfach nur Obsts zu essen, weil dass sie eben doch sehr zuckereich sind kommt auf das Obst auch an.

00:32:03: So Banane klar Ich kann das auch nicht im Kopf sagen, welches Obst wie viel.

00:32:07: Es fehlt dann der Gegenpol und die Mischung.

00:32:09: Also es ist auch so bei Mahlzeiten, dass man gut daran tut ... Wenn man auf dem Teller verschiedene Bestandteile hat, sag ich mal, dass er mit den Proteinen anfängt.

00:32:23: Und dass man dem Körper erst mal etwas Protein gibt.

00:32:26: Dann erst im Verlauf der meiteren Mahlzeit dann erst den Kohlenhydratanteil zu sich nimmt.

00:32:31: Dann haut es den Zucker nicht so hoch.

00:32:34: Ich bin ja in den Neunzigern groß geworden und damals war ... Es gab diese Slim Shakes und so weiter.

00:32:41: Und es gab ganze mit Fruktose, also meine Mutter hatte zum Beispiel ganz Fruktuse...

00:32:46: Für Slim?

00:32:47: Nein, nein, nein!

00:32:48: Sondern sie war total auf diesen Dating.

00:32:51: Ich wollte nur sagen wir sind hier bei in den Neunzigern wo alle ganz, ganz dünn sein mussten wie die Top-Products.

00:32:57: Exakt.

00:32:58: Damals hat sie z.B.

00:32:59: alles gesüßt mit Fructose und das gab ganz viele Zero Getränke und einfach weil ... Also Süßstoff war ja super in den neunzigern mal, dass er so die Idee zum ganz dünn sein.

00:33:11: Deswegen wenn ihr mir das so erzählt dann kriege ich fast dein Herz im Fakt weil ich halt viel Frugtrose zu mir genommen habe.

00:33:17: in den Neunzigeren Hab auch gelesen, dass wenn ich ganz häufig solche Hiper habe.

00:33:23: Also eine typischen Heißwunge und dann ist das eigentlich so das erste Anzeichen.

00:33:28: Ist das so?

00:33:29: Ja ja!

00:33:29: Das ist diese Hiper.

00:33:31: Man kann dann versuchen abzufedern mit Bitterstoffen tatsächlich oder erstmal ordentlich Wasser trinken noch mit ein Stück Wasser trinkten.

00:33:41: Und es ist dann auch nicht so, dass die Leute sagen ne ich nehme kein Zucker mehr und dann frage ich ja okay nee ich nehme nur Dattelsüße Oder ich nehme nur braunen Zucker.

00:33:54: Das soll ich sagen, ne?

00:33:55: Das ist Zucker als Zucker und Zucker versteckt sich auch in vielen Speisen sehr.

00:34:02: oder ist dann irgendwo das so deklariert dass man schon ein bisschen Biochemie Ahnung haben muss um das zu erkennen?

00:34:09: Oder auch wenn man Marmelade kauft, da gibt es ja ganz große Unterschiede in dem... Da steht dann ohne Zusatz von Zucker.

00:34:17: Aber da ist die natürliche Süße eben drin.

00:34:19: Die natürliche süße ist halt auch Zucker.

00:34:23: aber deswegen bedeutet das nicht dass wir besser tun.

00:34:26: werden wir uns nur ketogen ernähren.

00:34:29: Ketogen ist denke ich auch eine gute Idee.

00:34:32: aber der Körper sollte umschalten können auch wieder mit Kohlenhydraten klarzukommen.

00:34:37: Das ist die Kunst, in der Ernährung diesen Wechsel hinzubekommen das Zellsystem dazu zu befähigen halt die unterschiedlichen Anforderungen gut zum Meistern und nicht in Extreme zu verfallen.

00:34:51: Es ist halt schwierig mit den Angeboten die man hat wo es dann eben hohen Zuckerzusaß gibt denen wir gar nicht mitbekommen auch in sich aus Entfertigbrotten sogar wo ich meine gute Brote haben ohnehin so eine Hin-Kohlenhydrate aber Auch so andere Dinge, das man mal überlegt.

00:35:08: Dass man Kartoffeln, wenn man sie gekocht hat wieder abkühlen lässt dasselbe mit Nudeln und Reis weil die Stärke wird den Zucker umgewandelt und es wird dann resistente Stärke.

00:35:17: also Man kann halt an einigen Bereichen mit so ein paar Tipps kann man schon einfach umstellen Und Dann bedeutet eine Diät kein Verzicht.

00:35:29: Das ist ganz wichtig.

00:35:33: geht es mir auch wirklich in der Aufklärung so aufzuklären, dass wir inspiriert sind von der Nahrung und Nahrungen uns einfach nähert.

00:35:42: Können Kinder Insulinresistenz?

00:35:44: Ja klar!

00:35:47: Das kann ja schon sein das die Mutter eine Insulin-Resistenz hatte und dann schwanger wird und nun übernimmt die Bauspeicheldrüse des Kindes mit Und dann kann es halt stark übergewichtige Kinder schon geben, die schon mit Übergewicht auf die Welt kommen.

00:36:05: Also ... und Kinder können natürlich durch Ernährung auch insulinresistent werden oder durch Eingriffe in ihre Gesundheit, die dazu führen dass zu viel Entzündungen entstehen ja?

00:36:21: Oder auch durch viel Stress, wo das immer heißt sich haben sich ein Schutzmantel angegessen, also Stressesser Natürlich, ja.

00:36:30: Und das testet man dann genauso wie bei Erwachsenen?

00:36:33: Das würde man genau so über Erwachsentesten absolut.

00:36:35: Ja

00:36:36: ich glaube viele Mütter überlegen gerade ob das Kind das nicht hat.

00:36:40: also ne weil man läuft durch einen Regal und dann sind es wirklich immer nur die ungesundesten Sachen die da irgendwie auftauchen.

00:36:47: Jaja aber Kinder können ja auch sehr früh lernen wie's anders sein kann.

00:36:54: Bei uns wurden die Süßigkeiten nicht versteckt oder so, sondern es war einfach ein Bewusstsein dafür da und das war ein Angebot für andere Nahrungsmittel an.

00:37:06: Nichtsdestotrotz sind Kinder da auch unterschiedlich weil es eben sehr hoch energetische Kinder geben kann wo man denen dann eine Hyperaktivität zuschreibt.

00:37:16: die haben natürlich noch einen ganz anderen Nährstoffbedarf.

00:37:19: Und das macht natürlich auch einen großen Unterschied.

00:37:21: wir sind einfach unterschiedlich.

00:37:22: also Ich weiß heute auch, dass ich einen ganz anderen Nährstoffbedarf habe.

00:37:27: Besonders irgendwie für so was wie Magnesium oder B-Vitamine und als andere Menschen.

00:37:34: Da muss man immer individuell auch schauen – auch bei Kindern schon!

00:37:38: Und wenn Kinder halt so ein Zuckerhieper haben, das man dann hinguckt ... Was lässt sie nach dieser Energie hiepern?

00:37:50: Man kann auch mal nach Parasiten gucken.

00:37:52: Es ist auch nicht gerade selten, dass Menschen Parasitne haben.

00:37:56: Dafür wurde ich ja nun auch schon angegriffen, dass ich irgendwie sowas erzähle.

00:37:59: aber Sorry!

00:38:01: Ich sehe die Befunde Ja?

00:38:02: Ich seh das Verhalten, ich sehe das was ich tue und die Konsequenz Und das immer und immer und Immer wieder und Spätestens wenn ich es dann getestet habe, kann ich's auch belegen.

00:38:14: also Das hat nichts mit Unreinlichkeit zu tun, das kann man sich über im Restaurant mit irgendwelchen Gemüsen.

00:38:21: Das kann man sich, wenn man nur selber kocht und seine Bioprodukte kauft, kann man genauso Parasiten haben.

00:38:28: Sushi,

00:38:28: ne?

00:38:29: Sushi-Klassisch also ich frag dann auch schon natürlich klar Rohrfisch.

00:38:34: das ist schon die Wahrscheinlichkeit höher sich Parasitenein zu handeln.

00:38:38: und dann sorgen sie natürlich auch dafür mit ihren Botenstoffen dass man eben sich anders ernährt und anderen Appetit bekommt.

00:38:47: und so hatte ich mich ja auch schon mal Auch mich Studium schon darüber gewohnt hat, was eigentlich Magenknurren ist.

00:38:52: Das würde mir gesagt werden die Magen aneinander reiben und ich dachte das ist völlig unlogisch.

00:38:59: Da kam ein paar Beobachtungen dazu.

00:39:02: wo ich dann musste so hört sich das an, bestimmte Darmengeräusche kann auch... Gluck an der Geräusche geben, wie wir vorhin mein Mikro gehört haben.

00:39:11: Wenn man eben vorher seinen viel Wasser getrunken hat und das dann irgendwie lange sitzt und irgendwann das Wasser dann weiter läuft so kann es auch diese Geräusch geben.

00:39:22: aber so typischerweise sind dass diese Heißhungerattacken mit spät abends noch Heiß-Hungerattacken und laute Bauchgeräusche und Appetite eben auf Kohlenhydrat auf ungesundes Dinge tun die man eigentlich besser wüsste.

00:39:38: Ja, wenn du manchmal ... Wenn du Zeit hast durch Social Media aus Scrolls?

00:39:45: Und dann so Tipps siehst, besonders was du in solien Resistenz angeht.

00:39:49: Weil das ist ja... gibt's ja ganz viele Tipps.

00:39:51: Wo denkst du manchmal?

00:39:53: Menschleute hört auf mit solchen blöden Tipps!

00:39:56: Das Ding ist Eva, ich skolle nicht mehr durch Social Media.

00:40:00: Schade!

00:40:02: Ich bin froh wenn ich die Nachrichten lese, die mir geschrieben werden und deswegen Kann ich das tatsächlich gar nicht sagen?

00:40:10: Ich kann ja nicht mal jetzt die ganzen Kommentare lesen.

00:40:12: Das schaffe ich ja gar nicht und bin froh, wenn ich mal... So gestern Abend habe ich gesessen und hab mir ein bisschen durch... Ja doch manchmal gucke ich aber fällt dir irgendwas auf oder was wo du sagst oh mein Gott!

00:40:24: Das kann das sein.

00:40:25: stimmt da so dass du darauf kommst?

00:40:27: Ja ich finde ganz schwierig wenn man ganz viel kaufen muss damit man endlich gesund ist.

00:40:34: Man braucht eine Vibrationsplatte, ja, man braucht dann irgendwas.

00:40:40: was das Wasser filtert macht alles Sinn aber man braucht immer alles und dann denke ich immer okay vielleicht ist da auch mehr das Geschäft dahinter und es ist auch manchmal ein bisschen undurchsichtig was ich total schade finde.

00:40:55: weil Wenn ich mir das angucke und auch dieser Person vertraue, dann möchte ich nicht, dass diese Person an mich großartig verdient.

00:41:03: Dass vielleicht wenn es mir gut geht, sondern dass sie mir hilft.

00:41:08: Und ich vertrau ihr ja?

00:41:09: Das merk' ich schon!

00:41:11: Es gibt so viele Sachen die man sich kaufen soll und die man nicht machen soll... ...und wenn mich mein Alltag danach wirklich strukturierend wird, dann wäre das meinen Hauptjob eigentlich zu gucken, dass ich Apfel esse.

00:41:22: Immer ich gab vor oder nach meinem Essen zu mir nehme.

00:41:26: Also gibt es ganz viele Tipps, die man beherzigen muss und

00:41:29: z.B.,

00:41:29: was Wasser ist machbar?

00:41:31: Ja genau das mit dem Wasser ist gut machbar!

00:41:34: Und auch möglichst nicht eiskalt oder aus einem Kühlschrank.

00:41:38: also ich versuche immer gerade im Winter ist es dann einfacher als an die Heizung zu stellen.

00:41:45: aber ich habe dann das Wasser genommen ein bisschen was abgegossen in meinen Milchschäumer getan, dass das so ganz heiß wurde, dann wieder reingeschüttet damit es ein bisschen temperiert war.

00:41:55: Dass mit dem Wasser funktioniert in der Tat wirklich ganz gut weil der Stoffwechsel ordentlich wenn man viel Wasser in einer kurzen Zeit drin ist wird er einfach so angeregt auch irgendwo gerade das Wasser oder gutes Wasser eben nicht spudelwasser.

00:42:10: und das ist ja auch meine Aufgabe.

00:42:12: warum es das so komplex macht in meiner Praxis?

00:42:15: weil ich natürlich individuelle Konzepte für die Menschen stricke.

00:42:20: Wenn mir halt einer mit, äh...fünfundsiebzig sagt, ey kommen Sie nicht her und verbieten mir den Milch in meinem Kaffee.

00:42:27: Dann mache ich das auch nicht.

00:42:29: Dann sage ich ihm okay ja hat ein anderes Ergebnis.

00:42:31: aber vielleicht können wir dann eben auch mal lieber Fettesahne nehmen die man in Wasser verdönt damit es verhältnis ist und sich umorganisiert und so.

00:42:40: also es gibt viele Möglichkeiten, die man machen kann.

00:42:45: Das sind so die Basics, die mal machen sollte und das sollte auch in das Lebenskonzept passen und es sollte ein inspirieren

00:42:51: Und genau diese ganzen anderen Kleinigkeiten.

00:42:55: Nichts gegen eine Vibrationsplatte, ich weiß nicht ob das gut ist oder nicht.

00:42:58: Ist

00:42:58: es nicht gut bei Nitrostress?

00:43:00: Bei der instabilen Heizöl-Säule kann das es ganz... Zum Beispiel?

00:43:03: Ja,

00:43:04: es lenkt nur ab von den Basics die man erst mal haben müsste und das merke ich sehr auf Social Media zum Beispiel jetzt mit dem Trinken als Letztes.

00:43:15: wir gehen ja immer etwas mit Wenn ich das Gefühl habe, okay, das klingt alles hier wieder total nach mir.

00:43:23: Ich müsste das mal abchecken lassen.

00:43:26: Was wären wieder die ersten Steps?

00:43:29: Im Labor abzuchecken?

00:43:31: ja ein Differenzial-Bluetbild.

00:43:34: Ein ... Schildwiesen-Werte.

00:43:38: aber wenn dann auch TSH T-III, TIV und auch die Reverse T-II am liebsten, aber gut wird ganz selten gemacht.

00:43:47: Beim HBaNC mal danach fragen, ob man nicht auch den Homer-Index, also nüchtern Zucker und nüchter Insulin abzunehmen.

00:43:54: Den Homer-index zu messen.

00:43:57: Und wenn man da sieht ... Okay ich bin schon in Richtung Insulinresistenz dann zu schauen.

00:44:03: warum ist das so?

00:44:05: Was kann ich tun?

00:44:05: wie ernähre ich mich?

00:44:06: wo kann ich an der Ernährung was machen da eben anfangen, nährstoffreich genährt zu sein.

00:44:14: Wirklich die Zellen wieder zu versorgen das ist das wichtigste überhaupt.

00:44:20: Ja sehr gut und ich finde auch ganz wichtig und das möchte ich in jeder Folge sagen dass wir den Charme weg bekommen zum Beispiel über Parasiten zu sprechen.

00:44:31: Es ist auch wichtig, dass du noch mal sagst das es nicht irgendwie hat was mit Hygiene zu tun sondern etwas ganz anderes aber auch den Mut zu finden, zu schauen, dass es einem selber besser geht.

00:44:43: Super!

00:44:43: Vielen vielen Dank, dass Du hier warst.

00:44:44: Vielen vielen dank wieder für Dein Wissen, für all die Tipps, die Du uns gegeben hast und wir sehen uns beim nächsten Mal.

00:44:50: wenn ihr irgendwelche Wünsche habt irgendwas nicht gut findet schreibt es uns gibt uns Sterne gerne.